当归泡脚好处那么多，泡个30分钟应该没事吧？

当归是常用的中药，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的功效，口服可以用于多种疾病，但有的人还不知道水煮当归是可以用于泡脚的，并且有一定的活血化瘀和改善足部微循环的作用。不过，当归泡脚有两个地方你必须得重视，不然养生不成还会被送进医院。

1、泡脚时间不能太长

很多人觉得泡脚的时间越长越好，就会长时间泡脚，以为这样能够更好的养生，其实这是一种严重的错误行为，因为泡脚时间长的话，会导致大脑和心脏等重要器官出现缺血缺氧的现象，容易出现头晕，胸闷等不适的症状，甚至会加重心脑血管疾病的病情。所以在平时泡脚的时间一定要控制好，一般泡15分钟最好，最好不要超过半小时。

值得一提的是，饭后也不可以马上泡脚，这样会影响人体内食物的营养成分，容易引起消化不良，在月经期和感冒期间不宜使用当归泡脚。

2、水温不要太热或太凉

用当归泡脚的水温应该控制在39℃左右，如果是水温太低的话，你不仅会觉得双脚发凉，并且会引起全身受到寒凉而发生感冒，还会达不到养生保健的目的。

大家如果已经打算在冬季用当归泡脚，你知道该怎么做吗？你首先要把当归放入锅中，加适量的水，开始用大火煎熬，等水烧开后再把火调小，慢慢熬20分钟左右，然后准备一个木桶，等水温降低点倒入木桶中，一次泡半小时左右，这样可以促进脚部血液的循环，提高睡眠质量。如果你还觉得不够，还可以在当归里再加上一些生姜、艾叶等药物，特别对于手足冰冷及末梢循环差的体质，这样做有更好的养生效果。